Някога чували ли сте Никотинамид аденинов динуклеотид (NAD +) или "Фонтанът на младостта"? " При правилно хранене и упражнения тялото ви обикновено е проектирано така, че да има оптимален метаболизъм.

За съжаление, с болест, напреднала възраст и / или нездравословен начин на живот, тялото ви започва да изпитва различни недостатъци, поради които ефективността му намалява значително. Ниските никотинамидни аденинови динуклеотиди (NAD +) са сред тези недостатъци и точно тук NAD + добавка е полезно да се преодолее дефицитът, особено при насърчаване на процеса на здравословно стареене.

Никотинамид аденин динуклеотид (NAD) се отнася до коензим, съдържащ и двата аденина и никотинамидe, Всяка жива клетка съдържа това химично съединение, което е производно на никотинамид рибозид. Нивата на NAD в човешкото тяло влияят на скоростта му на стареене.

Има два вида НАД, а именно никотинамид аденинов динуклеотид (NAD +) и никотинамид аденинов динуклеотид (NAD) + водород (H) (NADH). Първият има два допълнителни електрона и точно това го отличава от втория.

NAD + 01

Какво е NAD +?

Никотинамид аденин динуклеотид (NAD +) е пиридинов нуклеотид, който присъства и е много важен за всяка жива клетка. Този пиридинов нуклеотид подпомага много биологични процеси, където служи като ключов кофактор, както и като субстрат. Тези процеси включват производство на енергия, здравословно поддържане и възстановяване на ДНК, имунорегулация и генна експресия. Това обяснява мощността на обратен знак за стареене на NAD +.

NAD + също играе неразделна роля в сигнала на вторичния месинджър, както и в имунорегулиращите функции.

Като младежка молекула, NAD + е определен като ключов фактор в процеса на стареене. Различни проучвания подкрепят позицията, че нивото на NAD + в човешкото тяло има пряка връзка с младостта на човек. Колкото по-високи са нивата на NAD +, толкова по-млади са телесните клетки, тъканите и очакванията за цялото тяло. Това е в основата на популярността на NAD + стареене.

От друга страна, дефицитът на NAD + може да доведе до умора и различни заболявания. Като такива, адекватните нива на NAD + са безспорно важни за здравето на човек.

Как работи NAD +?

Когато тялото ви не е в състояние да постигне нивата на здравословно производство на ензими и хормони, то започва да проявява различни здравословни проблеми, като намалена пъргавина, проблеми с паметта и намалена скорост на мислене. Това е така, защото му липсват достатъчни нива на NAD + и NADH, които да поддържат нормалната регенерация и функция на телесните клетки.

Особено ключът NAD + функция е да се подпомогне метаболитният отговор на организма, като се даде възможност за прехвърляне на електрони от молекула в друга, чрез процес, известен като редокс-реакция. Чрез редокс реакции хранителните вещества са в състояние да освободят енергията, съхранявана в по-слабата двойна кислородна връзка.

Обикновено клетките на тялото ви се нуждаят от енергия от кръвния поток, за да ги захранват да изпълняват различни метаболитни функции. По-специално, енергията, която им е необходима, се съхранява като мастни киселини и глюкоза. И така, основната роля на ензима NAD + тук е да улеснява транспортирането на енергийните източници от кръвния поток до съответните клетки.

Когато мастните киселини и глюкозата отделят енергия, ензимът NAD + улеснява транспортирането на енергията до митохондриите за по-нататъшно превръщане в клетъчна енергия. В противен случай, при дефицит на NAD +, преносът на енергия в клетката се нарушава и това причинява митохондриална дисфункция, което ускорява процеса на стареене.

NAD + 02

За всеки NADH, NAD + е в състояние да генерира три ATP молекули. В резултат на енергизиране на клетките, вие ставате по-енергични, психически и физически, защото NAD + даде тласък на биологичните процеси, свързани с остаряването, чрез окисляване.

По-конкретно, основната функция на NAD + включва активиране на ензими, отговорни за окислително-възстановителните реакции в организма. Тези ензими са общо известни като оксидоредуктази. Те включват ензими на Sirtuin (SIRT), поли-ADP-рибоза полимерази и циклична ADP рибоза хидролаза (CD38).

Съсредоточавайки се върху активацията на Sirtuin, заслужава да се отбележи, че основната функция на сиртуиновите ензими е да изключат гените, които улесняват стареенето. Гените включват тези, които участват в синтеза и съхранението на мазнини, възпаленията и регулирането на кръвната захар. За да постигнат това ензими на sirtuin, те изискват ензими NAD +, тъй като тези NAD молекули им помагат да извадят екстракт от ацетил групи от протеини за модификация.

Следователно, увеличаване на нивата на NAD + се превръща в по-голям брой активни сиртуини. Това води до повишено митохондриално дишане, както и до повишена чувствителност към инсулин.

Ефектите от подобренията на метаболизма водят до обръщане на ефекта от напредването на възрастта на мозъка, благодарение на NAD + стареещата сила на обръщане. Също така подобрената чувствителност към инсулин помага на тялото ви да поддържа по-здравословни нива на кръвната захар. Следователно, телесните ви клетки изглеждат по-млади и се държат по-младежки начин, което ви придава и по-млад вид.

Освен това, NAD + е идентифициран като молекула, която е значително отговорна за извънклетъчната сигнализация, която е в основата на комуникацията между клетките и клетките. Също така, той действа като нов невротрансмитер, предаващ информация от нервите към ефекторните клетки на гладките мускулни органи.

Ползите / Функцията на NAD +

Има много NAD + предимства и функции, които включват:

1. Защита от свързани с възрастта дегенеративни състояния

Ползите от NAD + против стареене са сред основните причини, поради които здравите хора искат да виждат нивата си на NAD + през цялото време. С напредване на възрастта тяхното увреждане на ДНК се увеличава и това води до намаляване на нивата на NAD +, спад на активността на SIRT1 и намаляване на митохондриалната функция. Това се случва поради клетъчния оксидативен стрес, което, на езика на миряните, означава, че антиоксидантите на тялото и свободните радикали не се балансират.

Следователно, застаряващ човек, по-податлив на различни здравословни състояния като атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания, артрит, катаракта, диабет и хипертония, наред с други.

За щастие, много изследвания показват, че NAD + осигурява защита от оксидативен стрес на телесните клетки. Следователно приемането на храни, добавки или приемане на други NAD + интервенции за подобряване на нивото на NAD + може да помогне на по-възрастните хора, особено на тези на възраст над 50 години, да поддържат добро здраве, дори когато престойът им на земята се увеличава.

Допълнителният NAD + подобрява функционалността и поддържа растежа на митохондриите. Той играе решаваща роля за поддържането на достатъчни нива на АТФ в клетките, които в противен случай биха били компрометирани при напреднало стареене.

2. облекчение на умората

Както беше споменато по-рано, NAD + поддържа способността за производство на енергия на митохондриите на вашето тяло. Когато вашите митохондрии не произвеждат достатъчно енергия, жизненоважни органи като сърце, мозък, мускули и бели дробове не са в състояние да работят оптимално и това води до умора и намалена мотивация.

От друга страна, когато тялото ви има достатъчно ниво на NAD +, тези органи са в състояние да се представят на здравословни нива и в резултат на това се чувствате заредени с енергия, мотивирани, живи и с по-ясен ум. Всяка жива клетка се нуждае от този коензим, тъй като той насърчава производството на аденозин трифосфат.

Клетките използват аденозин трифосфат, за да произвеждат енергията, от която се нуждаят различните ви органи за желаната работа. Когато тялото ви се зарежда с енергия, клетките ви са в състояние да се преборят ефективно с усещането за умора.

NAD + 03

3.Подобрена мозъчна функция

Умората забавя познавателната ви функция. Кара те да се чувстваш така, сякаш умът ти е мътен или мътен. Вече обаче видяхме, че NAD + предлага облекчаване на умората. И така, коензимът засилва мозъчната ви функция, като задейства достатъчно производство на енергия за мозъчните ви клетки, като им позволява да се преборят с умората. В резултат на това умът ви става по-буден и достатъчно енергизиран, за да се справи с различни задачи, които изискват да мислите.

4.Подобрена устойчивост на клетките

В едно проучване, насочено към установяване на въздействието на NAD + върху клетъчния оксидативен стрес, изследователите откриват това NAD + лечение направи лабораторните клетки по-устойчиви на стрес. От друга страна, клетките, които не са снабдени с NAD +, се поддават на оксидативен стрес. Следователно, това означава, че този коензим увеличава живота на клетките на тялото ви, помага на тялото ви да се бори по-ефективно с различни болестотворни организми.

5.DNA ремонт за по-дълъг живот

В ежедневния си живот сте изложени на различни неща и условия, които е възможно да повредят вашата ДНК. Повредената ДНК скъсява живота ви. Въпреки това, при достатъчно снабдяване с NAD + в тялото ви, тези коензими улесняват възстановяването на повредения ремонт чрез транспортиране на електроните до области с увредена ДНК. Това е според много проучвания, които стигат до извода, че попълването на NAD + удължава живота на животно или човек.

6. По-добър режим на сън и хранене

Различни изследователи са открили, че NAD + оказва забележително влияние върху цикъла на съня на човека, както и върху модела на глад. Времето, в което обикновено спите или се събуждате, както и общото протичане на нормалния ви ден зависи от сърдечния ви ритъм. Също така производството на хормони на глада в тялото ви е силно повлияно от химичното съединение.

Правилна взаимовръзка между сиртуини и NAD + резултати в сърдечен ритъм и апетит. В противен случай прекъсването на NAD + или sirtuins води до нездравословен циркаден ритъм, като по този начин лош режим на хранене и сън. Затова NAD + е удобен за здравословен режим на сън и хранене. С тези две проверки ще бъде лесно да постигнете и поддържате здравословно тегло.

Осигурявайки всички горепосочени задачи за обезщетения, няма съмнение, че NAD + играе решаваща роля за подпомагане на хората да водят здравословен живот, дори и в напреднала възраст.

Приложението / употребите на NAD +

1.Подобрени възможности за учене и памет

Много хора са наясно, че това химическо съединение предлага естественоNAD + 04

възстановяване и подобряване на нервните пътища в мозъка.

Освен това премахва умствената и обща умора, като по този начин подобрява умствената яснота.

В резултат на това човек е в състояние да учи и помни по-ефективно.

2. По-тънки нокти и коса

Ноктите и косата се наблюдават най-вече, за да определят красотата на човек, особено на жените. Поради способността си да насърчава възстановяването на увредената ДНК, NAD + е от решаващо значение за по-дебелите нокти и коса. Като такова, то е много търсено химическо съединение за хора, които са загрижени за тънката си коса и / или ноктите.

3. По-добро здраве на кожата

Повишаването на възрастта сред хората идва с кожни недостатъци като бръчки, фини линии и неравен тен. Въпреки това, тези, които искат да се противопоставят на знаците за стареене, приемат добавки NAD +, които работят доста добре за целта. Най- NAD + анти стареене ползата е много популярна.

4. Подобряване на функцията на мускулите

С напредване на възрастта те стават по-къси и слаби поради мускулна дисфункция, която идва със старостта. Въпреки това, тези, които са открили силата на стареене на NAD + се възползват от него, за да подобрят мускулната си функция.

5.Превенция на заболявания, свързани с възрастта

Освен това хората с ниско съдържание на NAD + в тялото си поради старост търсят външни източници на химичното съединение, за да повишат имунитета си. Допълнителното снабдяване на ензима дава възможност на телата им да развият по-силна резистентност към различни заболявания, свързани със старостта.

NAD + дозировка

Въпреки че NAD + е естествено съединение, трябва да се приема умерено. Според агенцията за управление на храните и лекарствата (FDA), най-безопасното NAD + дозировка е най-много два грама на ден. Препоръчителният период на лечение е от 7 до 16 дни, в зависимост от медицинската история на потребителя.

Последиците от падане на нива NAD +

За всички е от първостепенно значение да се гарантира, че имат достатъчно NAD + нива. Повишаване на

Нивата на NAD + са необходими за лица, които имат дефицит на NAD +. Това е така, защото дефицитът на NAD + има няколко нежелани последици, включително:

1. Знаци за стареене

При млад човек, NAD + и NADH са в по-големи количества в сравнение с нивата, открити при възрастните хора. Намаляването на нивата на NAD + с възрастта води до намалена активност на SIRT1, като по този начин се ускорява появата на признаците на стареене. В такъв случай най-ефективният начин да се обърнат или предотвратят тези признаци е да се повиши нивото на NAD + в организма. С усилването на коензима ще задейства повече SIRT1 активност, като по този начин по-оживен изглед и усещане за тялото.

NAD + 05

2. Хипоксия

Хипоксията е състояние, характеризиращо се с ниско снабдяване с кислород в човешкото тяло. Състоянието води до повишен NADH и нисък NAD + и се характеризира със симптоми като промяна на цвета на кожата, объркване, бавен сърдечен ритъм, затруднено дишане, изпотяване и упорита кашлица.

Хората, които страдат от хипоксия, могат да получат облекчение от симптомите, като увеличат нивата си на NAD +. Тези, които са изложени на висок риск от заболяване, също могат да намалят чувствителността си, като повишат и своите нива на NAD +.

3. Слънчево изгаряне и увреждане на кожата

Страхувате се от слънчево изгаряне или увреждане на кожата в резултат на излагане на слънчева светлина? NAD + и NADH покриваш ли се. И двете предлагат на кожата ви защита от слънце, както и от рак на кожата, като абсорбират съответно UVB и UVA спектрите.

4. Умора

Ако изпитвате мистериозна умора и обща телесна слабост, бихте могли да имате ниски нива на NAD +, като по този начин намалете SIRT1 активността. В такъв случай добавката на NADH или NAD + може да облекчи симптомите на умора чрез засилване на функцията на митохондриите.

5. Метаболитен синдром

Чрез активирането на Sirtuins, NAD + подобрява функцията на влияещите на метаболизма гени косвено. Както хората с проблеми с управлението на теглото поради лошия метаболизъм могат да постигнат желаните нива на тегло чрез NAD +. Това би могло да бъде и ефективно решение за вас, ако се страхувате от нездравословно наддаване на тегло или висок LDL холестерол в резултат на нарушаване на метаболизма състояние.

6. Сърдечни заболявания

Функцията NAD + в организма влияе върху активността на митохондриите, което е от решаващо значение за правилното функциониране на сърцето. Недостигът на химичното съединение може да ускори сърдечната недостатъчност, нещо, което никой не би искал да изпита. Така че, ако имате ниски никотинамидни аденинови динуклеотиди (NAD +), може би в резултат на исхемично-реперфузионно нараняване или друго сърдечно заболяване, ще се почувствате по-добре и здравето на сърцето ви ще се подобри при засилване на снабдяването с коензим в тялото ви.

7. Множествена склероза (МС)

Страдате от множествена склероза? Ако отговорът е „да“, тогава трябва да обмислите използването на NAD + прах NAD + добавка прием за облекчаване на симптоматиката на заболяването.

Множествената склероза се характеризира с ниско ниво на NAD + в имунната система, докато нервната система изпитва дефицит на същото. Добавката с NAD + ще намали дефицита на химичното съединение в нервната система, като по този начин подобри вашите симптоми на МС.

8. Психично здраве и невродегенеративни състояния

Ако имате психично здраве или невродегенеративно състояние, като болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон или инсулт, тогава добавката за NAD + е полезна за възстановяване на вашето здраве. Това е така, защото тези състояния причиняват Дефицит на NAD +, което води до намаляване на мозъчната ви енергия и допамина. Тъй като мозъчната енергия и допаминът са ключови компоненти на психичната и нервната ви система, симптомите ви могат да се влошат, ако не намерите начин да увеличите нивата си на NAD +.

NAD + 06

Как да увеличите естествено нивата на NAD +?

1. Изпълнение на физически упражнения

С остаряването физическите упражнения са от съществено значение за вашето здраве. С редовните физически упражнения способността на тялото ви да произвежда NAD + се усилва. Имате нужда от енергия, за да изпълните упражнението. Следователно, колкото повече спортувате, толкова повече тялото ви произвежда енергия чрез стимулиране на повече производство на митохондрии. Следователно, нивото ви на NAD + се увеличава естествено.

2. Редовно гладуване

Въпреки че гладуването главно се практикува като начин за религиозно посвещение, той също може да предложи различни ползи за здравето, включително повишаване на нивата на NAD + и активирането на SIRT1.

3. Избягване на твърде много излагане на слънчева светлина

Ултравиолетовото лъчение от слънцето ускорява стареенето на вашата кожа. Още по-лошото е, че прекомерното излагане на слънчева светлина уврежда магазините, които допринасят за възстановяването на увредените кожни клетки. Това води до намаляване на нивото на NAD +. По този начин, за да предотвратите това да се случи и да помогнете на тялото си да поддържа здравословно ниво на NAD +, като избягвате твърде много излагане на слънчева светлина, когато можете. Също така се предпазете от вредното въздействие на слънцето, като покриете кожата си с качествена слънцезащитна защита, когато излизате на открито в слънчев ден.

4. Прием на добавка NAD +

Въпреки че здравословното хранене с балансирано хранене е основата на оптималното снабдяване с NAD + в нашите тела, понякога трябва да се направи нещо повече. По-специално, хората на 50-годишна възраст изискват повече NAD + от това, което може да осигури обикновената балансирана диета. В този случай добавките, инфузирани с НАД, са полезни. Тези добавки се предлагат под формата на капсули и са лесни за намиране. Те съдържат витамин В3 (никотинамид рибозид), който по-късно се превръща в НАД + в организма.

5. Спи достатъчно

Получаването на достатъчно сън всеки ден е друг естествен начин за повишаване на нивата на химичното съединение против стареене. Добрата почивка за сън насърчава производството на биологичните двигатели в тялото ви.

6. Прием на NAD + храни

Изследователите са установили, че никотинамид рибозид, форма на витамин B3, се превръща в NAD + в организма. Коензимите, подобно на генерираното от тялото NAD +, по-късно се използват в различни метаболитни процеси, които водят до забавяне или обръщане на процеса на стареене в човешкото тяло. Като такива, храните, които съдържат този витамин (NAD + храни), могат да предложат страхотна добавка за NAD +.

Храни, които съдържат никотинамид рибозид и на които можете да разчитате, за да подобрите нивото на NAD +, естествено включват:

  • Млечно мляко: Изследванията показват, че всеки литър краве мляко съдържа 9 μmol NAD +.

Риба: някои сортове риба като риба тон и сьомга са богати на NAD +. Съдържанието на NAD + в една чаша риба тон е приблизително 20.5 mg и 10.1 mg за сьомга.

  • Гъбата Кримини: Ако вземете чаша гъба Crimini, ще снабдите тялото си с 3.3 mg NAD +.
  • Пилешко месо: независимо дали е задушено, печено или печено на скара, една чаша пилешко месо ще ви даде 9.1 mg NAD +.
  • Храни с дрожди: Дрождите са по-богат източник на NAD + в сравнение с млечното мляко. Следователно храните с дрожди като торти и хляб могат да допринесат за попълване на нивото на NAD + в тялото ви. Въпреки че бирата може да служи и като източник на коензима, тя трябва да се приема умерено.
  • Зелени зеленчуци: Някои зелени зеленчуци също са NAD + храни , по-специално грахът и аспержите, са богати на насърчаващо младостта химическо съединение NAD +. Чаша грах съдържа, 3.2 mg NAD +, докато в чаша аспержи има 2 mg от съединението.
  • Приемане на кетогенна диета: Да бъдеш на кето диета означава да се ограничаваш до храни, които са с мазнини, но с ниско съдържание на въглехидрати. Когато приемете тази диета, тялото ви влиза в състояние, известно като кетоза, при което използва мазнини, а не глюкоза за енергия. Това прави съотношението NAD + към NADH да се увеличава.

NAD + 07

Някои фактори, които намаляват NAD +

Ниските нива на NAD + могат да бъдат причинени от различни фактори, включително:

1. Хронично възпаление

Хроничното възпаление инхибира ензима NAMPT и гените, отговорни за циркадния ритъм. В резултат нивата на NAD + спадат.

2. Нарушаване на циркадния ритъм

Производството на NAD + изисква ензим NAMPT, особено в последната стъпка на процеса. Въпреки това, когато нечий циркаден ритъм е нарушен, гените, отговорни за производството на ензима, са компрометирани и в резултат на това производството на NAD + в тялото намалява.

3. Високо количество кръвна захар и инсулин

Когато нивата на кръвната захар и инсулин се повишат прекомерно, съотношението NADH / NAD + се увеличава. Това означава, че количеството на NADH е много по-голямо в сравнение с нивото на NAD +.

4. Злоупотребата с алкохол

Много изследвания показват, че етанол стрес като резултат от Хронична консумация на алкохол причинява около 20% намаление на нивата на NAD +. Това е така, защото алкохолът причинява преходни окислителни щети, които пречат на производството на коензима.

5. Увреждане на ДНК

Когато ДНК се повреди масово, ще се изискват повече молекули PARPNAD + 08

поправете и възстановете функционалността на повредената ДНК. Тъй като молекулите са

захранван от NAD +, следователно това означава, че тяхното по-голямо участие може

вижте недостиг на химичното съединение в тялото на жертвата.

6. Ниска активност на sirtuin

Като се има предвид, че sirtuin регулира циркадния ритъм, намалените нива на sirtuin могат да компрометират циркадния излив и поток. Следователно нивото на NAD + намалява.

Има ли странични ефекти относно NAD +?

В повечето случаи добавката на NAD + е абсолютно безопасна. Проучвания при хора, направени за установяване на нивото на безопасност от повишаване на коензима в организма, показват, че дневната доза от 1,000 mg до 2,000 mg NAD + дневно не е имала никакви вредни ефекти върху хората.

Има обаче няколко случая, при които се съобщава за леки странични ефекти поради прием на NAD +. Тези ефекти включват гадене, лошо храносмилане, главоболие, силна умора (умора), както и диария

Повече информация за NAD +

Прахът NAD +, който се използва за приготвяне на добавки за NAD +, е бял, хигроскопичен и силно разтворим във вода. Химичната формула на NAD + прах is C21H27N7O14P2.

Ако сте сертифициран производител и се интересувате от прах NAD + за NAD + допълнение производство, уверете се, че го получавате от реномиран източник, за да не купувате фалшификати. Трябва да проверите дали имате сделка с надежден продавач, когато купувате добавка за NAD +. Обърнете внимание, че можете лесно да поръчате NAD + прах или NAD + добавки онлайн.

заключение

Коензимът NAD + е молекула, която играе важна роля в човешкото здраве. Ползите от NAD +, които включват по-добро психично здраве, устойчивост на стрес и възстановяване на ДНК, превишават малкото странични ефекти, които са свързани с добавянето на коензима. Освен това, NAD + ползата против стареене е нещо, върху което тези, които искат да се противопоставят на признаците на стареене, трябва да се съсредоточат върху добавките за NAD +. Важно е обаче да гарантирате, че получавате своя никотинамид аденинов динуклеотид / NAD + прах или NAD + пакет с добавки от надежден източник.

Препратки
  1. Anderson RM, Bitterman KJ, Wood JG и др. Манипулирането на ядрен NAD + път на спасяване забавя стареенето без промяна на стационарните нива на NAD +. J Biol Chem, 2002, 24 май; 277 (21): 18881-90.
  2. Gomes AP, Price NL, Ling AJ и др. Намаляването на NAD (+) предизвиква псевдохипоксично състояние, нарушаващо ядрено-митохондриалната комуникация по време на стареене. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Imai SI, Guarente L. NAD и sirtuins при стареене и болести. Тенденции Cell Biol.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. Цена NL, Gomes AP, Ling AJ и др. SIRT1 е необходим за активиране на AMPK и благоприятните ефекти на ресвератрол върху митохондриалната функция. Cell Metab, 2012, 2 май; 15 (5): 675-90.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - зависим ремонт на увредена ДНК от човешки клетъчни екстракти. J Biol Chem, 1993, март 15; 268 (8): 5480-7.
  6. Sauve AA. NAD + и витамин B3: от метаболизма до терапиите. J Pharmacol Exp Ther. 2008 Mar;324(3):883-93.

съдържание